“Mindfulness (atenció plena) és estar completament despert en les nostres vides. Es tracta de percebre l’exquisida intensitat de cada moment…”
Jon Kabat-Zinn
Sóc en el moment present. Me n’adono. Accepto.
El mindfulness aconsegueix separar la persona dels seus pensaments per poder reconèixer-los i posar en dubte els patrons mentals, i atorga un gran pes a l’aquí i l’ara mitjançant una atenció total al moment present.
L’objectiu és aconseguir un profund estat de consciència durant la sessió de meditació, i s’usen diverses tècniques concretes per aconseguir-ho. Perseguim aconseguir que la nostra consciència es relaxi i no elabori judicis de les nostres sensacions, sentiments o pensaments.
El curs que us proposo és una barreja de meditació i consciència corporal. Es tracta d’aprendre a través de la pràctica i l’estudi com el teu cos maneja (i pot resoldre) l’estrès.
A través d’aquest curs, aprendràs habilitats que poden augmentar la teva capacitat de:
- Manejar l’estrès, l’ansietat, el dolor i els desafiaments de la vida quotidiana
- Fer front als esdeveniments pertorbadors amb humor i ànim
- Estar completament present i viu en l’aquí i l’ara.
Data pendent de programar
pura serena 